Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan. Buah naga, kaya nutrisi dan rendah kalori, mungkin bermanfaat untuk memerangi penyakit kronis, meningkatkan kesehatan usus, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini tinggi serat serta berbagai vitamin dan mineral termasuk  mangan dan zat besi. Manfaat kesehatan dari buah naga termasuk kemampuannya untuk membantu penurunan berat badan, mengendalikan diabetes,  meningkatkan pencernaan , menurunkan kolesterol, dan meningkatkan tingkat energi.

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga

Nenurut informasi terbaru buah naga juga dapat melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung tertentu, bertahan melawan bakteri dan jamur dan mengoptimalkan fungsi tubuh secara keseluruhan. Buah naga adalah buah eksotis dan lezat, juga dianggap sebagai makanan super tropis , karena kekayaan manfaatnya. Ia juga dikenal sebagai pitaya atau pitahaya,  dan beberapa orang menyebutnya pir stroberi. Namun, secara teknis Manfaat Buah Naga berbeda dengan buah pada umumnya.

Karena yang pertama berasal dari genus  Stenocereus sedangkan yang terakhir berasal dari  Hylocereus.  Diduga bahwa para pemukim Dunia Baru mungkin membawanya ke negara-negara Asia Tenggara seperti Kamboja, Thailand, Taiwan, Vietnam, dan Filipina, di mana ia tetap menjadi bagian penting dari asupan buah makanan. Sekarang, bukan hanya buah yang sehat, tetapi juga bubuk pitaya yang kaya nutrisi.

Buah naga rendah kalori dan kaya antioksidan, membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan. Menurut USDA , buah mengandung  jumlah serat, likopen, dan karbohidrat yang baik serta vitamin yang larut dalam air seperti  karoten , vitamin C dan vitamin B niacin dan riboflavin. Kekayaan mineral buah ini juga tinggi dan termasuk magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, dan natrium.

Bagaimana manfaat buah naga untuk kesehatan?

Buah naga dipercaya mengandung fitonutrien yang mencegah berbagai penyakit. Juga, penelitian yang dipublikasikan dalam Food Chemistry menunjukkan bahwa ada asam lemak tak jenuh ganda  (asam linoleat dan asam linolenat), dan asam lemak omega 3 dan omega 6 dalam biji buah-buahan ini.

Sebuah penelitian terbaru  tentang buah naga menunjukkan bahwa buah ini mungkin memiliki sifat antikanker terutama dalam kasus kanker usus besar. Seiring dengan kualitas antioksidan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga juga mengandung sumber antioksidan alami lainnya.

Menurut penelitian, karoten dan likopen, yang ditemukan dalam buah-buahan ini, adalah antioksidan kuat yang telah dikaitkan dengan sejumlah kualitas anti- karsinogenik .Mereka membantu mengurangi kemungkinan kanker prostat serta ukuran tumor dalam tubuh. Sebagai buah naga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

The tingkat tinggi  vitamin C ditemukan dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh juga. Menurut penelitian pada tahun 2011, daging dan kulit pitaya putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas. Ini telah dikaitkan dengan mencegah proliferasi sel kanker.

Baca juga : 5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Yang Baik

Penelitian yang dipublikasikan dalam Food Chemistry  juga menunjukkan bahwa buah naga kaya akan oligosakarida. Yang membantu mendorong pertumbuhan bakteri usus seperti lactobacilli dan bifidobacteria. Sebuah studi tahun 2015 tentang prebiotik alami di Thailand menunjukkan bahwa buah tersebut membantu meningkatkan flora usus yang sehat.

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang berarti buah naga dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Dapat memfasilitasi perjalanan lancar melalui saluran pencernaan, merangsang gerakan peristaltik, dan mendorong pelepasan jus pencernaan. Dengan mengatur fungsi usus dengan serat makanan , manfaat buah naga ini membantu dalam mencegah kondisi seperti  sembelit bahkan kanker kolorektal.