Manfaat Konsumsi Buah Apel untuk Kesehatan

Manfaat Konsumsi Buah Apel untuk Kesehatan. Apa yang membuat buah ini begitu istimewa. Apa manfaat kesehatan yang terkait dengan makan apel. Sebagai salah satu buah yang paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia, apel terus dipuji sebagai makanan ajaib. Bahkan, apel menduduki peringkat pertama dalam artikel utama Medical News Today tentang 10 makanan sehat teratas. Apel sangat kaya akan antioksidan penting, flavanoid, dan serat makanan.

Konsumsi Buah Apel

Konsumsi Buah Apel

Menurut informasi terbaru fitonutrien dan antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Artikel ini memberikan profil nutrisi buah dan kemungkinan manfaatnya bagi kesehatan. Ini juga membahas kemungkinan risiko dan tindakan pencegahan dan beberapa pertanyaan yang sering diajukan. Hal ini menunjukkan bahwa apel mungkin menjadi salah satu makanan paling sehat untuk Anda sertakan dalam diet harian Anda. Mari kita lihat kemungkinan manfaat Konsumsi Buah Apel yang disarankan oleh mereka.

Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Biology and Medicine menemukan bahwa kuersetin adalah salah satu dari dua senyawa yang membantu mengurangi kematian sel yang disebabkan oleh oksidasi dan peradangan neuron. Studi lain yang dipresentasikan pada konferensi yang sama dan diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menyarankan bahwa konsumsi jus apel dapat meningkatkan produksi di otak. Yang menghasilkan peningkatan memori di antara tikus yang memiliki gejala mirip Alzheimer.

Apakah kandungan nutrisi pada buah apel?

Perlu dicatat bahwa kedua studi didanai oleh hibah tidak terbatas yang disediakan oleh Asosiasi Apple AS dan Dewan Riset dan Pendidikan Produk Apple. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Food Science pada 2008 menyarankan bahwa makan apel mungkin bermanfaat bagi kesehatan neurologis Anda. Para peneliti menemukan bahwa memasukkan apel dalam makanan sehari-hari Anda dapat melindungi sel-sel neuron dari neurotoksisitas.

Yang diinduksi stres oksidatif dan mungkin memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Sebuah studi yang melibatkan 9.208 pria dan wanita menunjukkan bahwa mereka yang makan apel paling banyak selama periode 28 tahun memiliki risiko terendah untuk terkena stroke. Para peneliti menyimpulkan bahwa asupan apel berkaitan dengan penurunan risiko stroke trombotik. Sekelompok peneliti di The Florida State University menyatakan bahwa apel adalah “buah ajaib”.

Mereka menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang makan apel setiap hari memiliki 23% lebih sedikit kolesterol jahat (LDL) dan 4% lebih banyak kolesterol baik (HDL) setelah hanya enam bulan. Apel juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes Anda. Sebuah studi yang melibatkan 187.382 orang menemukan bahwa orang yang makan tiga porsi apel , anggur, kismis, blueberry , atau pir per minggu. Akan memiliki risiko 7% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Baca juga : Manfaat Kesehatan Potensial Produk Jus Noni

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa apel sehari dapat membantu mencegah kanker payudara. Menurut serangkaian penelitian yang dilakukan oleh peneliti Cornell terkemuka, Rui Hai Liu. Liu mengatakan bukti yang berkembang bahwa peningkatan konsumsi buah-buahan dan sayuran. Termasuk apel, akan memberi konsumen lebih banyak fenolik, yang terbukti memiliki manfaat kesehatan yang penting. Saya akan mendorong konsumen untuk makan lebih banyak dan berbagai macam buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry pada 2014. Tim peneliti menganalisis bagaimana senyawa bioaktif dari tujuh varietas apel yang berbeda Granny Smith, Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, McIntosh dan Red Delicious memengaruhi bakteri usus yang baik tikus obesitas yang disebabkan diet. Demikianlah manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh.